[...] bedzie ok. Nolvy polec nawet 20mg do tego B6 profilaktycznie bo przy npp gino lubi lapac bynajmniej u mnie przy wyzszych dawkach odblok HCG + Clom Hcg zaczynasz w ostatnim tyg propka i bijesz 1500-200iu co 2-3 dni przez 2-3 tyg po skonczeniu HCG dajesz clomid pierwsze 5 dni po 100mg i 14 dni po 50mg, nolve przeciagnij tydzien dluzej od clomidu
[...] planow przez niedoswiadczonych osobnikow,czyli prawie 100% odwiedzajacych ten dzial. dlaczego? dlatego,ze prawie zawsze bedzie to strzal w plot. nowicjusz NIGDY nie uwzgledni tego,co POWINIEN,tylko to,co CHCE. pozniej wychodza takie kwiatki,jak ten,ktory podales. wiec co powinien zrobic? ZAAPLIKOWAC PIERWSZY,LEPSZY PLAN-GOTOWIEC(ktorych [...]
tak przez dwa ostatnie tygodnie na tym cyklu wrzuć sobie 1000jednostek co 2 dni albo 1500 co 3 i będzie dobrze jak bierzesz nadrolon nie żałuj sobie teścia zainwestuj w oba te środki z alchemii tanio i solidnie polecam.
[...] tak to z tego wywiadu zrozumialem) 1 bo co? zle zostanie wykorzystana ta makrela z weglami na kolacje? 2 co miales na mysli "i po trawie" Zmieniony przez - Pavah w dniu 2011-02-22 21:24:11 ogolnie chodzi mi o to czy polaczenie 100g ryby tlustej z 100g weglami bedzie wporzadku przy przedostatnim posilku w dni bez treningu Zmieniony przez [...]
Witam. ZAczalem 2 tyg temu trening dla poczatkujacych cwicze poniedzialek sroda i piatek, ale w pozostale dni mnie nosi i niewiem czy moge np biegac lub skakac na skakance? czy to nie bedzie przeszkadzalo w regeneracji?
Witam Do końca cyklu pozostało mi około miesiąc.Jestem w akademi dla stewardesów i od marca mam codziennie basen po godzinie a 3 dni po południu jest trening.Wydaje mi sie że bede zmeczony .Co mam zrobic by miec sile na trening i rosnac dalej?
Witam czy ktoś mógłby mi pomóc stworzyć dietę na rekomp. O mnie: wiek - 30 wzrost - 180 waga - 80 masa tłuszczu 15,5 kg (19,5%) w tygodniu chodzę naprzemiennie 3 dni na siłkę robiąc dzielony trening na masę, i 3 dniu kickboxingu 1.5 godz każdy trening. Jem maksymalnie 3 średnie posiłki bogate w warzywa i mięsa (świnie i rybę czasami też krowę, [...]
[...] ból z godziny na godzinę nasilał się co raz mocniej, aż w końcu na drugi dzień nie potrafiłem stanąć na nodze. Mogło to być wynikiem starcia z przeciwnikiem, gdyż po uprzednim kopnięciu w prawą stopę odczułem od razu ból, albo z przeciążenia treningowego, ponieważ biegałem co drugi dzień 5-6 km, a w wolne dni grałem w piłkę nożną, w rezultacie [...]
[...] jednak mój plan studiów i kolegi pozwala na ćwiczyć tylko od soboty do poniedziałku...moje pytanie odnosi się do tego czy mogę Ćwiczyć tak samo jak przedtem tylko ze 3 dni pod rząd ?? czy nie zajadę się takim treningiem?? Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 86kg Wzrost: 184cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]
witam, w dni treningowe o 19.30(po treningu) jem np tunczyka + makaron czyli same bialko + ww natomiast w dni nietreningowe o tej samej porze jadlem podobnie, moje pytanie brzmi co jesli zjem np makrele z makaronem? to jest tlusta ryba, i bedzie to dosc kaloryczny posilek 100 ryby 100 makaronu da jakies 800kcal przy sniadaniu smialo takie cos [...]
Dziś zacząłem cykl, postaram sie relacjonować na bieżąco postępy/skutki . Licze na porady i opinie :p Jade takim cyklem : M-Drol 45 kapsółek (12-14 dni po 1 kaps po śniadaniu, reszte po 2 kaps. po śniadaniu i po posiłku przed treningowym) Esseliv Forte + Heparegen (2 razy dziennie po 1 tabl. z 1tab. m-drola) <razem> OMEGA-3 (2x dziennie [...]
[...] ( przód lub tył): Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel cyklu: sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: :) stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2lata
[...] : 1. 100 metki Trening : 3x w tyg Cel cyklu : masa + siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : ponad poł roku Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Stan zdrowia : b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : . Wyciskanie leżąc (MAX) : [...]
[...] czyli bieg, skakanka. Śr:3 serie po 20 brzuszków. I 3 serie po 20 przysiadów. Jak mam siły skakanka albo wyprowadzanie ciosów chantlami(chyba tak sie pisze) Czw: Kondycja jak wtorek. Piątek: Ćwiczenia chantlami ok 1,5 godziny. Ćwiczenia co 2 dni robie bardzo wolno. A weekend boks. I ile dziennie powinienem dostarczać kcal ? Co jeszcze dodac?
[...] wykonywanej aktywności fizycznej oraz stosowanej suplementacji. W drugiej części osoby biorące udział w badaniu proszone są o wypełnienie historii żywienia w ciągu 3 dni jednego tygodnia: wtorku, piątku i niedzieli. Całość odbywa się drogą elektroniczną, więc tylko odsyła się z powrotem ankietkę na mojego maila, co jest bardzo wygodne i [...]
Witam, postawiłem na testosteron prolongatum co 7 dni 200mg przez 10 tygodni .będzie to dobry wybór ?czytałem co nieco o receptorach, stąd wybór nie wypadł na metke. Wypełniłem ankietę aby było łatwiej mi wybrać i nie popełnic głupoty, jezeli ten koks sie nie nadaje to proszę o poprawe ale mysle ze jest ok. mam bardzo czuły organizm na kazdy [...]
Tylko te dni mam treningowe w inne mam strasznie dożo nauki zazwyczaj. A w soboty i niedziele nie mam gdzie ćwiczyć bo zawsze wyjeżdżam. A co sadzicie o takiej diecie do mojego treningu?? 6.30 śniadanie: Mleko UHT 2% Musli z owocami , albo płatki kukurydziane cornflakes 10.00 posiłek szkolny : *2 kanapki z szynka i serem zółtym *3 parówki 13.00 II [...]
[...] się nie logowałem),od 2 tyg stosuje diete( w przeciągu tego czasu udało mi się przytyć 1,5kg bez wykonywania żadnych ćwiczeń).Jem 5/6x dziennie..niestety nie przeliczam składników odżywczych ponieważ nie posiadam wagi w domu ale sądząc po rodzajach spożywanych produktów(jajka..makarony...ryż(biały,brązowy)..kasza..mięska..warzywa owoce..nie [...]
Po mojemu plan trochę przekombinowany, możesz spróbować domowego FBW wykonywanego co 2 dni (np. pon,śr,pt), jak stwierdzisz, że jest za lekko dorzuć po 1 serii do każdego ćwiczenia. 1. Przysiady z obciążeniem (np. plecak z książkami) 3s. 2. Podciąganie na drążku średnim chwytem 3s. 3. Pompki 3s. 4. Wyciskanie w górę stojąc(np. baniaki z wodą)2s. [...]
